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健美运动的社会调查  CNKI文献

用4年时间对36101名男女健美爱好者,参加健身锻炼的目的、文化层次、年龄、职业等情况进行了社会调查,为在我国开展健美、健身运动,推行“121全民健身计划”提供依据。

裔程洪 《北京体育大学学报》 1996年02期 期刊

关键词: 健美 / 全民健身 / 健身锻炼

下载(286)| 被引(12)

对减肥训练的方法研究  CNKI文献

健美热席卷全球,很多人都在寻求减肥的方法.作者通过三个阶段的实验即单组实验、等组对照实验、和综合训练加节制晚餐的减肥实验.在综合实验的基础上,将所获得的材料进行统计学处理得出、将肌力训练、有氧训练和柔韧拉...

裔程洪 《北京体育学院学报》 1989年04期 期刊

关键词: 综合训练法 / 柔韧 / 健美操 / 健身操

下载(220)| 被引(1)

标枪、铅球、铁饼运动员的力量训练  CNKI文献

一、标枪运动员的力量训练(一)肌肉用力特点分析掷标枪时,参予用力的肌群是很多的,它是按一定先后顺序作一次振幅较大的"爆发式"用力.从肌电图得知:熟练的标枪运动员的神经和肌肉的协调性特点是,投掷者的腿...

裔程洪 《北京体育学院学报》 1985年03期 期刊

关键词: 练习 / 三角肌 / 三头肌 / 铅球

下载(117)| 被引(1)

弹跳力训练的实验研究  CNKI文献

一、目的(一)探讨发展弹跳力的有效练习.(二)探讨发展弹跳力的训练方法.(三)研究以负重为主的弹跳力训练和体重变化的关系.二、研究对象(一)受试者是北京体院七七级男女

裔程洪 《北京体育学院学报》 1980年01期 期刊

关键词: 弹跳力 / 原地纵跳 / 爆发力 / 力量

下载(125)| 被引(2)

排球运动员的力量训练方法  CNKI文献

一、排球运动员最需要什么力量排球比赛中,运动员要反复多次的跳起拦网、扣球。有人统计在一次比赛中这种不同形式的起跳动作每人平均约在250次左右。完成上述动作的力量主要来自下肢伸髋肌、伸膝肌、屈足肌群的积极用...

裔程洪 《体育科学》 1984年01期 期刊

关键词: 爆发力 / 力量训练 / 力量 / 练习

下载(113)| 被引(1)

游泳运动员的力量训练  CNKI文献

一、问题的提出游泳界一直对力量训练存在着三种观点:完全水上练习,不要力量练习;水中力量练习;重视陆上及水中的力量训练.近年来,美、苏、东德等队的实践证明,第三种论点是正确的,力量训练是重要的,并受到了普遍重视...

裔程洪 《北京体育学院学报》 1984年03期 期刊

关键词: 游泳运动员 / 力量耐力 / 力量训练 / 爆发力

下载(84)| 被引(1)

篮球运动员的力量训练  CNKI文献

一、篮球运动的动作结构及用力性质分析篮球运动要求运动员跑得快速、跑得灵巧。跑得快则需要有强大的腿力和屈足肌群力量,才能作到蹬地快速有力;而迅速改变方向跑得灵巧还需要有腰腹肌肉的控制能力及脚掌内、外侧的肌...

裔程洪 《中国体育科技》 1981年19期 期刊

关键词: 爆发力 / 力量 / 弹跳力 / 杠铃

下载(84)| 被引(0)

怎样才能提高俯卧撑和引体向上的次数?  CNKI文献

编辑同志:我们南方许多中、小学,在推行《国家体育锻炼标准》过程中,发现许多中小学生经过一定时间的锻炼,绝大多数项目都能达到,甚至超过《国家体育锻炼标准》规定的要求,唯独俯卧撑和引体向上达不到最低分数线,有些...

裔程洪 《学校体育》 1983年05期 期刊

关键词: 引体向上 / 俯卧撑 / 高单杠

下载(135)| 被引(0)

体能是什么?  CNKI文献

体能一词对于专业运动员来说并不陌生,但对于它所含盖的内容及作用,对于普通健身者而言也许还不甚了解。其实,体能(体适能)不仅对运动员的运动成绩关系重大,与人们的日常生活也息息相关。体能(体适能)不佳者整日无精打...

裔程洪 《科学健身.健美先生》 2005年01期 期刊

关键词: 运动员 / 体适能 / 运动成绩 / 身体素质

下载(47)| 被引(0)

运动系举重普修课教学大纲的研究  CNKI文献

一、问题的提出自1962年起,我院开终上本科男生举重课,制订了以学习推举、抓举、挺举及其辅助练习为主要教学内容的教学大纲.1963年我院成立了运动系,在运动系(1963年仅男生上,1964年男、女生皆上)也开设了举重普修课...

裔程洪 《北京体育学院学报》 1987年02期 期刊

关键词: 教学大纲 / 普修课 / 培养目标 / 教学内容

下载(20)| 被引(0)

小哑铃练习二十动  CNKI文献

第一动单臂轮换弯举预备:直立,握铃的两臂自然下垂。动作:1、3左臂弯举至胸前,右臂下垂;2、4则反之。共四八呼。作用:主要发展肱二头肌和肱肌。第二动单臂轮换上推预备:直立,抬头挺胸,两手持哑铃置于肩上。动作:1、3左...

裔程洪 李树林 《学校体育》 1986年02期 期刊

关键词: 爆发力 / 预备姿势 / 股后肌群

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体操垫形体练习十二动  CNKI文献

体操垫是体育锻炼中的常用器材之一,它简便、适用。下面介绍一套全身肌肉健美法的有效练习,供大家在锻炼时选用。 一、腿部肌肉健美法 1.侧压腿:两腿侧分,坐在垫上,两手撑垫。身体向右后侧倒,左手经头向有触摸右腿,右...

裔程洪 《中国学校体育》 1994年03期 期刊

关键词: 形体练习 / 外斜肌 / 两头起 / 体操垫

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您要威猛到百岁吗?  CNKI文献

男人事业失败,可以东山再起;家庭解体,可以再造爱巢……然而如果出现性疲软,便失去了做男人的尊严。男人一旦床上无为,那种尴尬、狼狈,令他们无法抬头。壮阳药物虽可救男人一时,却救不了一世。让男子汉坚强起来的最好...

裔程洪 《科学健身.健美先生》 2005年01期 期刊

关键词: 健身锻炼 / 国家体育总局

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健美锻炼的简便方法  CNKI文献

席卷全球的健美热,如今也已传到了各级学校。广大青少年学生,追求健美的愿望,也越来越强烈。但许多学校因限于设备条件,难以开展。为了满足他们的要求,现介绍几种徒手锻炼的简便方法,以供选用。 (一)弓步对推作用:发展...

裔程洪 《学校体育》 1985年06期 期刊

关键词: 三头肌 / 三角肌 / 腰背肌 / 练习者

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妙练体能助性能  CNKI文献

床第之上,你是否有过失败的时候?于是你就想起了补品和补药,但是你又火气太大,急火上身。体能影响了你的猛男形象,可是你没有想过妙练体能也可助"性"能?

裔程洪 《科学健身.健美先生》 2005年02期 期刊

关键词: 体能 / 屈伸

下载(21)| 被引(0)

健美铃迪斯科  CNKI文献

健美铃又称音响铃,重量约在1—1.5公斤之间。一、入场:旋臂翻髋前进预备:直立,握铃的两臂自然下垂。动作:1—2右臂向侧上外旋,左臂同时向侧下内旋,身体向右侧倾,骨盆向左上方翻转,左腿向前一小步,脚掌着地,微屈的膝压...

裔程洪 《学校体育》 1988年06期 期刊

关键词: 自然伸直 / 后交叉 / 左手持

下载(1)| 被引(0)

力争1960年更大丰收  CNKI文献

回顾四年来的学习生活,心里充满激情.一年前,党把我留在学校参加训练,当时我很不安心,总想下放,但经过党的耐心教育后,使我明确了参加训练的目的和任务,从而能安下心来进行刻苦的训练.训练的过程中,在同志们的热情帮助...

裔程洪 《北京体院》 1959年12期 期刊

关键词: 文件

下载(5)| 被引(0)

“纵跳”和蹲起时某些下肢肌的肌电图变化  CNKI文献

一、研究的目的通过实验对比观察,完成纵跳、负重蹲起等动作时的肌电图变化,为弹跳训练选择练习提供参考.二、研究的方法用我院生理教研室韩世真同志改进、设计和制作的肌电放大器,以皮肤表面电极引导,用国产ND82B八道...

王义润 杨锡让 ... 《北京体育学院学报》 1981年03期 期刊

关键词: 肌电图 / 肌肉生物电势图 / 电诊断图 / 趾长屈肌

下载(116)| 被引(12)

纵跳和蹲起时某些下肢肌的肌电图变化  CNKI文献

提高弹跳力是许多运动项目的教练员和运动员十分关心的问题之一。我们用韩世真同志设计、改进和制作的肌电放大器、关节角度测量器,以表面电积引导,用国产 ND82B 脑电图机记录了举重、跳高、跳远、排球等项目的运动员...

王义润 杨锡让... 《体育科技》 1981年05期 期刊

关键词: 纵跳 / 排球 / 球类运动 / 蹲起

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从八运会看我国女子举重比赛存在的几个问题  CNKI文献

运用调查统计的方法对第八届全国运动会女子举重比赛出现的情况进行了分析。重点探讨、分析了教练员对比赛战术的运用,运动员试举失败的教训,成功的经验以及运动员抓举与挺举之间的比例问题。旨在促进我国女子举重运...

桂来堂 陆建国... 《北京体育大学学报》 1999年03期 期刊

关键词: 抓举 / 挺举 / 总成绩 / 成功率

下载(85)| 被引(1)

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